Korzystaj ze słońca.Bądź aktywny.Zapytaj swojego lekarza, czy jesteś narażony na osteoporozę.Zrób sobie badanie densytometryczne kości.Jak się zbadaćNajskuteczniejszym badaniem wykrywającym zmiany zachodzące w tkance kostnej jest densytometria. Badanie trwa kilkanaście minut i nie jest dolegliwe dla pacjenta. Pozwala natomiast ocenić indywidualne ryzyko złamań i rozpoznać osteoporozę nawet wtedy, gdy ubytki kości są małe. Do innych stosowanych metod diagnostycznych zalicza się: badanie rentgenowskie, ilościową tomografię komputerową, USG oraz badania biochemiczne.Jak się leczyćJeżeli lekarz zdiagnozuje osteoporozę to trzeba się na nią leczyć do końca życia.Przede wszystkim trzeba zapobiegać złamaniom, co można osiągnąć przyjmując leki powstrzymujące niszczenie kości oraz leki powodujące tworzenie i uwapnienie kości.U kobiet po menopauzie zalecane jest prowadzenie hormonalnej terapii zastępczej.Osteoporoza jest uogólnioną metaboliczną chorobą kości, charakteryzującą się niską masą kostną, upośledzoną mikroarchitekturą tkanki kostnej, a w konsekwencji zwiększoną jej łamliwością i podatnością na złamania.Po co nam wapńWapń jest pierwiastkiem niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania wszystkich komórek i narządów. Jest tzw. pierwiastkiem kostnym, bowiem w kościach znajduje się aż 90 proc. jego całkowitej obecności w organizmie.Kiedy maleje ilość wapnia przyjmowanego wraz z pożywieniem, wówczas zaburzeniu ulega jego wchłanianie i w organizmie powstają mechanizmy nasilające uwalnianie wapnia z kości.Szczytową masę kostną osiągamy do 30 roku życia, czyli ok. 10 lat po zakończeniu wzrastania. Po około 20 latach wapnia zaczyna nam ubywać i wtedy trzeba sobie pomóc. Wszystko zatem zależy od zapasów wapnia, jakie zgromadziliśmy w młodości.